كيف تهتمين بجمالك أثناء فترة الحمل

 

كيف تهتمين بجمالك أثناء فترة الحمل  

من أهم الأ شياء التي تبرز جمال المرأة و تترك انطباعا عند الآخرين هي المظهر والهندام , فكلما كنت حسنة المظهر و مهتمة بنظافتك الشخصية كلما اعطى ذلك انطباعا أكثر ايجابية لكل من تقابليه , كما تؤثر على ثقتك بنفسك ويجعلك قادرة على تخطي العقبات الصعبة في حياتك العملية و الشخصية . 

_  يعتبر الاهتمام بحسن الهندام وسيلة لاثبات قدراتك وشخصيتك من خلال مجهود بسيط وزمن قصير تستثمره في العناية بذاتك ومن أبرز الخطوات التي تساعدك على الظهور في أحسن مظهر ما سنعرضه عليك  الآن :

1 ـ وضع جدول صحي يومي :

من خلال تخصيص وقت محدد يوميا للنظافة الشخصية و ذلك بتوفير وقت معين لتحقيق هذه الغاية  وجعلها  ضمن روتينك اليومي  فمن المستحب وضع برنامج للاعتناء بالبشرة  والجسم و نظافة الشعر والأضافر  و الاستحمام بانتظام  كما تحافظ المرأة الحامل على انبعاث الروائح الزكية منها  .

2 ـ الاستحمام الدائم :

يساعد الاستحمام على التخلص من البكتيريا الضارة وخلايا الجلد الميتة ويساعد كذلك على تمدد جدار الرحم  ويسهل في انقباضاته خاصة في الشهر الاخير , وذلك بتخصيص فترات منتظمة أسبوعيا للاستحمام , مما يساعد على نعومة جسدك  ولابد من ترطيب جلدك اذ أن جلد الحامل في فترة الحمل يصاب بالجفاف الشديد نتيجة تغيرات تطرأ على الهرمونات  لذلك يجب عليها استخدام كريمات الترطيب الأصلية التي لا تسبب لها أي نوع من الحساسية .

3 ـ اتباع نظام غذائي  صحي :

مما لا شك فيه أن الغذاء الصحي الغني بالألياف  والبروتينات وجميع العناصر  الحيوية المختلفة كالخضر و الفواكه و اللحوم تساعد عل الحصول على جسم جميل اذ يجب على الحامل ان تنتبه الى وزنها جيدا, و ألا تسمح لنفسها بالزيادة أكثر من الحد المعقول , كأن تفرط في الأكل بحجة تغذية الجنين , لذلك يجب التركيز على نوع الطعام و ليس كمه , ومراقبة السعرات الحرارية تحت اشراف خبير التغذية , وممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالمرأة الحامل .

4 ـ تنظيم ساعات النوم :

نظرا لانتفاخ بطن الحامل ستجدين صعوبة كبيرة في النوم بأريحية  فمن الأحسن اختيار وضعية جعل وسادة بين الساقين وهي الوضعية الأمثل للحامل 

 يعتبر النوم لساعات كافية بمثابة مستحظر طبيعي لنظارة البشرة وحيويتها على عكس السهر فهو يؤدي الى شحوب الوجه  وظهور بقع سوداء حول العينين , وينصح الخبراء بالنوم المنتظم ليلا يجعل الجسم يقوم بحرق الدهون فالنوم الكافي  الذي يساعد على انقاص الوزن , أما عند السهر يظطر الجسم الى المطالبة بكميات اضافية من الأكل وبذلك لايقوم الجسم بالتخلص من الدهون بل تتراكم أكثر و أكثر مما يؤدي الى السمنة المفرطة , لذا للنوم أهمية بالغة على جمالك  .

5 ـ  اختيار الملابس الجيدة :

كي تحافظي الحامل على أناناقتك , يجب عليك شراء الملابس الخاصة بالحمل , وتنسيق الألوان الجميلة معا , وعدم اهمال هذا الجانب أبدا , ودائما اختاري الشيء المتناسق مع انحناءات جسمك والذي ترتاحين به .

تعديل المقال